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우울장애, 극복을 위한 나만의 방법 찾기

우울장애

스트레스에 대한 저항력이 약해지면서 우울증이 시작될 수 있습니다. 스트레스에 지속적으로 노출되면 몸과 마음이 지쳐 의욕을 잃고 우울감을 느끼게 되는 경우가 많습니다.

우울증은 단순히 기분이 나쁜 것을 넘어 일상 생활에 큰 영향을 미치는 심각한 질환입니다. 스트레스는 누구나 경험하는 것이지만, 개인의 스트레스에 대한 저항력은 다릅니다. 스트레스에 대한 저항력이 낮은 사람은 스트레스에 쉽게 압도되어 우울증으로 이어질 수 있습니다.

스트레스에 대한 저항력을 높이기 위해서는 긍정적인 사고방식을 갖는 것이 중요합니다. 긍정적인 생각은 스트레스에 대한 대처 능력을 향상시켜 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 수면은 스트레스를 해소하고 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스가 심하거나 우울감이 지속될 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

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